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新妈妈产后吃哪些蔬菜可催奶?

   新妈妈产后补充营养很重要,帮助产后身体恢复同时,还可促进乳汁分泌,这样才能保证充足乳汁喂养宝宝。一般人想到多是鱼、肉、蛋类动物蛋白类食品,很少人知道其实许多蔬菜也有催奶的功效,下面是深圳专家介绍女性产后吃哪些蔬菜催奶好。     

新妈妈产后吃哪些蔬菜可催奶?

⑴、莲藕:产妇吃莲藕,可消除产后体内所积存的淤血,可增强食欲,还可促进乳汁分泌,新妈妈产后可多吃。

⑵、黄花菜:新妈妈产后如果出现腹部疼痛、小便不畅、睡不安稳等,那么可多吃些黄花菜。

⑶、黄豆芽:新妈妈产后吃黄豆芽可防止产后出血、防止便秘,同时还可修复产后身体损伤,可修复血管壁的弹性和韧性。

⑷、海带:海带可帮助新妈妈分泌乳汁,新生儿吃了含有海带的乳汁,可帮助身体发育,还可防止呆小症。

⑸、莴笋:新妈妈产后少尿或无乳,那么可食用莴苣,因为它含矿物质钙、磷、铁较多,可帮助骨骼成长、坚固牙齿、利尿、活血、通乳的作用。



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